5 Manfaat Bila Mengonsumsi Buah dan Sayur




5 Manfaat Bila Mengonsumsi Buah dan Sayur – Tidak dapat dipungkiri lagi sebenarnya buah dan sayur itu termasuk kedalam jenis makanan yang sanagat menyehatkan dan bermanfaat banyak sekali untuk tubuh manusia. Tidak hanya itu saja rasanya yang enak dan segar, buah dan sayur juga sangat bagus untuk membantu Anda menjaga kesehatan, kebugaran, dan bisa juga untuk menangkal berbagai jenis penyakit.

Walaupun begitu, ada satu hal yang tidak dapat dilakukan pada buah dan sayur, yaitu membantu seseorang untuk menurunkan berat badannya. Mungkin kedengarannya sangat aneh untuk Anda, tetapi badan penelitian telah mengungkapkan bahwa memakan buah dan sayuran tidak dapat digunakan untuk menurunkan lebih banyak lemak yang berada pada tubuh.

Meskipun begitu, tetap saja manfaat yang dapat kita ambil dari memakan buah dan sayur tetaplah banyak. Nah, disini setidaknya ada 5 manfaat memakan buah dan sayur yang dapat Anda peroleh, diantaranya adalah sebagai berikut ini.

5 Manfaat Bila Mengonsumsi Buah dan Sayur

Buah dan Sayur

Buah dan Sayur

 

5 Manfaat Bila Mengonsumsi Buah dan Sayur

1. Menurunkan tekanan darah
Buah seperti buah pisang terdapat kandungan potasium yang sangat tinggi serta itu sangat membantu sekali untuk menurunkan tekanan darah. Selain pada buah pisang, ada juga beberapa jenis buah yang lainnya yang mengandung potasium yang sangat tinggi, diantaranya adalah kentang, jus wortel, bit, serta yang lainnya.

2. Menurunkan kolesterol
Buah yang memiliki kandungan serat diet juga sangat bagus untuk menurunkan kolesterol serta sekaligus menurunkan risiko terserangnya penyakit jantung. Tidak hanya itu saja, serat didalam buah juga dapat membantu untuk melancarkan sistem pencernaan serta membuat Anda merasa kenyang agak lebih lama. Anda juga dapat mencoba memakan buah seperti pear atau sayuran bayam serta labu yang dapat menurunkan jumlah kolesterol.

3. Meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh
Untuk meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh, Anda dapt menakan buah-buahan yang banyak akan kandungan vitamin C nya. Selain meningkatkan kekebalan tubuh, Anda juga akan terlindungi dari berbagai penyakit jantung serta mata. Selain buah jeruk, buah-buahan yang menjadi sumber vitamin C pun masih banyak, seperti jambu, kiwi, lemon, dll.




4. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Susu banyak mengandung kalsium yang sangat tinggi. Tetapi, untuk menghasilkan kalsium tidak selamanya harus dengan minum susu. Buah serta sayur dapat menjadi jalan pintas untuk Anda untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda. Untuk mempunyai tulang serta gigi yang sehat, cobalah memakan sayuran seperti bayam, kale, serta sayuran lobak. Sayuran ini mengandung kalsium yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan tulang serta gigi.

5. Mencegah penyakit tua
Penyakit tua itu adalah sebuah istilah sebab semakin tua seseorang biasanya semakin gampang pula untuk terkena berbagai macam jenis penyakit. Untuk memperkecil risiko terkena penyakit, Anda dapat mencegahnya dengan memakan buah-buahan yang banyak mengandung antioksidan flavonoid yang bernama dengan anthocyanin. Antioksidan ini sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia dan penyakit serius lainnya, seperti kanker, diabetes, stroke, penyakit jantung, dll. Antioksidan seperti ini biasanya terdapat pada buah-buahan serta sayuran yang berwarna merah dan biru, seperti blueberry, berry, strawberry, kubis merah, dan terung.

Sebetulnya masih banyak lagi manfaat yang bisa didapatkan memakan buah dan sayuran. Tetapi, cukup sekian dulu yang bisa saya informasikan untuk Anda sekalian.




Incoming search terms:

Tags: ,

Subscribe

Thanks for read our article for update information please subscriber our newslatter below

No Responses

Tinggalkan Balasan